Você já perdeu o sono pensando em dinheiro? Ou se preocupando com a falta dele? Ao menos uma vez ao dia você se pega contando boletos e bolando estratégias para o seu salário durar até o fim do mês? Veja como a falta de dinheiro pode afetar a sua saúde mental e o que fazer para se preocupar menos com isso:

Como a falta de dinheiro afeta a sua saúde?

Por mais que a preocupação seja uma das consequências da vida adulta, como se alimentar, trabalhar, pagar as contas, ter água e energia elétrica, cuidar da família, etc, se preocupar excessivamente afeta a sua saúde de diferentes formas.

Insônia, estresse, fadiga e até doenças desencadeadas por essa preocupação são algumas das causas que podem afetar a sua saúde física e mental. E, dentre tantos fatores, o dinheiro acaba se tornando o principal deles.

Pelo menos é o que indica uma pesquisa da fintech Onze: cerca de 74% dos brasileiros dizem que o dinheiro é sua maior fonte de preocupação, seguido de outros fatores, como família (60%), saúde (57%) e trabalho (44%).

E como se preocupar menos com dinheiro?

O primeiro passo para cuidar da sua saúde mental é reconhecer que a preocupação com a falta de dinheiro é válida, já que essa mesma situação é vivenciada por  74,6% das famílias brasileiras que estão endividadas.

Apesar de ser difícil não se preocupar com dinheiro, é preciso considerar que existem razões para isso que não dependem só de você: é o caso da desigualdade, a relação do brasileiro com o dinheiro e muitos outros motivos.

E o que fazer?

Ainda assim, é possível encontrar algumas saídas que te ajudam a se preocupar menos com dinheiro e a viver uma vida mais equilibrada:

Criar um planejamento que faça sentido para a sua rotina

Planejar a longo prazo pode ser um desafio para trabalhadores autônomos ou para aqueles que têm muitas pendências financeiras em aberto, por isso, crie um planejamento que seja possível de ser alcançado, segundo a sua realidade. Seja definindo horas de trabalho, uma meta de economias no mês ou até a revisão de despesas fixas e variáveis. O importante é procurar um objetivo realista.

? Leia também: “Como administrar meu dinheiro?” 5 dicas que podem te ajudar.

Considerar uma renda extra

Já abordamos algumas opções e dicas de renda extra que complementam ou criam um faturamento mês a mês para quem trabalha de forma autônoma. Ter um dinheiro “a mais” possibilita mais tranquilidade econômica e menos preocupações com o tema.

Para chegar a uma escolha de renda extra lucrativa, analise seus objetivos, quanto é necessário investir nesse trabalho, o que é preciso fazer e o tempo estimado para ter lucro em cima das vendas.

Negociar dívidas em aberto

Esperar uma dívida caducar depois de 5 anos não só atrapalha a sua reputação de bom pagador, mas também reflete na sua saúde mental, já que a dívida se estende por um bom tempo e ainda não é garantia de que irá sumir definitivamente.

Pensando nisso, procure por feirões de renegociação, transferência de dívida para outro banco e até empréstimos com juros menores.

Criar uma reserva de emergência no seu tempo

Essa dica pode parecer surreal demais, considerando as dificuldades em economizar e os gastos necessários do dia a dia. Por isso, para fazer uma reserva de emergência, é preciso entender quanto você pode ter reservado. 

Aqui, vale incluir o décimo terceiro ou até o dinheiro emprestado que alguém te pagou. Comece aos poucos e aumente o valor guardado gradualmente.

? Leia também: Como ter uma reserva de emergência e o que ninguém te conta.

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